학생생명존중(자살예방) 가정통신문

학부모님 안녕하십니까? 가정에 건강과 사랑이 충만하시길 기원합니다.

청소년기는 친구와의 관계, 학업에 대한 부담감, 가족 관계 갈등 등의 원인으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 최근 청소년 자살문제가 심각한 수준에 이르러 생명존중과 정신건강 교육의 필요성이 강조되고 있습니다. 가정에서 자녀와 좋은 관계를 이어 가면서 혹시 발생할 수 있는 부적응 및 우울증, 학생에 대한 상담 및 치료가 가능한 유관기관과 자살 징후에 대한 안내문을 보내드리오니 자녀교육에 참고하시기 바라며 귀댁의 건승하심을 기원합니다.

청소년기 우울증을 보이는 친구들은 흔히 아래와 같은 특징들을 보이게 됩니다.

▶ 학업성적 저하

▶ 자존심 저하와 죄책감

▶ 식사, 수면 습관의 변화

▶ 항상 슬픈 표정이며, 죽음이나 자살에 대한 이야기를 많이 함

▶ 거절이나 실패에 대한 극도의 과민성

▶ 두통이나 복통 등의 빈번한 호소

▶ 이유없이 조퇴나 결석을 반복함

▶ 가출 시도

◉ 기면 우울증 : 스스로는 우울한 기분을 느끼지 못하고 밝게 웃거나 활발한 모습을 보이지만, 사실 속 마음은 불안하고 무기력하여 우울감이 다른 모습으로 나타나는 경우를 말합니다. 청소년은 성인과 달리 우울감이 신체적 증상이나 산만함, 난폭, 짜증, 반항, 무단결석, 비행 등으로 나타나는 경우가 많으므로 주의를 기울여야 합니다.

1. 분명한 동기

부모로부터의 심한 꾸중이나 심리적 거절, 외모에 대한 고민, 이성친구와의 헤어짐, 성적 저하, 따돌림, 입시 실패 등 대부분 분명한 동기가 있습니다.

2. 충동성, 분노

청소년 자살의 경우 예측이 어렵습니다. 자존심이 크게 상하는 사건이 있을 때, 자기 분노에 못 이겨 충동적으로 자살 행동을 하기도 합니다.

3. 동반자살이나 모방자살

청소년기는 타인의 암시에 영향을 잘 받으며 또래와 동질성을 유지하고 싶은 열망이 가장 강할 때입니다. 자신이 흠모하는 유명인이 자살하면 그들의 자살을 미화하고 모방하고자 하는 모방자살의 경향을 볼 수 있습니다.

4. 문제해결의 방편

현실적인 고민을 회피하는 수단으로 자살을 선택하는 경우가 있습니다.

5. 도움 요청의 신호

청소년기는 문제를 해결하는 다양한 방법을 아직 다 습득하지 못한 시기입니다. 따라서 남에게 괴로움과 고민을 알리거나 도움을 청하지 못하고, 행동으로 옮기는 경향이 있습니다. 그러므로 청소년의 자살시도는 이러한 고통에 대해 도움을 요청하고자 하는 메시지 일 수 있습니다.

1. 행동적 의사표현 - 약이나 위험한 물건 수집

- 의미 있는 소유물 정리

- 자살사이트, 엽기사이트 등에 심취

2. 언어적 의사표현 - 말, 글, 그림, 낙서 등을 통해 자살을 언급

3. 상징적 의사표현 - 성적이 떨어지거나 조퇴, 지각, 무단결석이 잦음

- 평소와 다른 기분 변화나 행동 변화, 식사·수면 상태의 변화

▶ 자녀에 대한 세심한 주의와 관찰

▶ 부모의 모범적인 생활을 통한 모델링 제시

▶ 자녀에게 충분한 정서적 지원

▶ 자녀와의 충분한 열린 대화 시간확보를 통한 정서의 변화 파악

▶ 자녀의 장점과 자존감을 높여줌

▶ 자녀 칭찬 10계명

- 칭찬할 일이 생기면 즉시 칭찬하라

- 잘한 점을 구체적으로 칭찬하라

- 가능한 한 공개적으로 칭찬하라

- 결과보다는 과정을 칭찬하라

- 사랑하는 사람을 대하듯 칭찬하라

- 거짓 없이 진실한 마음으로 칭찬하라

- 긍정적으로 생각을 바꾸면 칭찬할 일이 보인다

- 일의 진척사항이 여의치 않을 때 더욱 격려하라

- 잘못한 일이 생기면 야단치기보다 관심을 다른 방향으로 유도하라

- 가끔 스스로를 칭찬하라

도움을 받을 수 있는 전문기관

▶ 생명의 전화 (☎1588-9191, http://lifeline.or.kr )

▶ 한국청소년 상담원 (☎1388, http://www.kyci.or.kr )

▶ 시․ 도지역 정신보건센터 (☎1577-0199, http://suicide.or.kr )

2012년.5월.9일

충주농업고등학교장