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이달의 식단 관리

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이전월 2021년 6월 다음월
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  • 6월 3일 목요일
  • 조식
    • 기장밥
    • 참치김치찌개2.5.6.9.10.13.14.16.18.
    • 시금치무침
    • 동그랑땡부침/케찹1.2.5.6.10.12.13.15.16.
    • 김치9.13.
    • 떠먹는요쿠르트2.
  • 중식
    • 율무밥
    • 동태알탕5.6.9.13.14.16.18.
    • 돼지갈비찜5.6.10.13.14.16.18.
    • 시금치들깨무침
    • 석박지9.13.18.
    • 파인애플
  • 석식
    • 날치알김치볶음밥5.9.10.13.
    • 두부장국5.6.13.18.
    • 꽃맛살샐러드1.5.6.8.12.13.16.
    • 후라이드꼬치2.5.6.13.15.
    • 깍두기9.13.
    • 쿨피스12.
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):757.1 Kcal
    탄수화물(g) : 109.5
    단백질(g) : 31.2
    지방(g) : 20.9
    비타민A(R.E) : 486.1
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 1.3
    비타민C(mg) : 46.1
    칼슘(mg) : 197.9
    철분(mg) : 7.4

    칼로리(중식):812.9 Kcal
    탄수화물(g) : 102.1
    단백질(g) : 58.5
    지방(g) : 21.4
    비타민A(R.E) : 615.3
    티아민(mg) : 1.2
    리보플라빈(mg) : 1.0
    비타민C(mg) : 60.8
    칼슘(mg) : 170.0
    철분(mg) : 4.7

    칼로리(석식):2993.3 Kcal
    탄수화물(g) : 121.1
    단백질(g) : 53.4
    지방(g) : 250.1
    비타민A(R.E) : 677.7
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 70.5
    칼슘(mg) : 254.1
    철분(mg) : 10.9