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이달의 식단 관리

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  • 7월 13일 목요일
  • 조식
    • 영양닭죽 (15)
    • 모닝빵참치샌드위치 (1.2.5.6.13.16)
    • 오복채무침 (18)
    • 배추김치 (9.13)
    • 방울토마토&청포도 (12)
    • 시리얼&우유 (2.5.6.13.14)
  • 중식
    • 흑미밥
    • 김치수제비국 (5.6.9.13.14.16.18)
    • 비건떡갈비 (2.4.5.6.10.15.16.18)
    • 파채무침 (5.6.13)
    • 어묵야채볶음 (1.5.6.13.14.16.18)
    • 알타리김치 (9)
    • 인절미빙수 (1.2.4.5.6.14)
  • 석식
    • 노량진컵밥 (1.5.6.13.15.16)
    • 우동국물 (1.2.5.6.9)
    • 연어치즈까스 (1.2.5.6.11.13.16.18)
    • 새우칩 (1.5.6.18)
    • 열무김치 (9.13)
    • 쿨피스 (12)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):963.1 Kcal
    탄수화물(g) : 137.9
    단백질(g) : 36.1
    지방(g) : 32.7
    비타민A(R.E) : 602.2
    티아민(mg) : 1.4
    리보플라빈(mg) : 2.6
    비타민C(mg) : 90.9
    칼슘(mg) : 981.3
    철분(mg) : 8.6

    칼로리(중식):1156.3 Kcal
    탄수화물(g) : 201.5
    단백질(g) : 44.2
    지방(g) : 23.3
    비타민A(R.E) : 192.0
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.9
    비타민C(mg) : 11.7
    칼슘(mg) : 758.0
    철분(mg) : 7.5

    칼로리(석식):1408.5 Kcal
    탄수화물(g) : 141.8
    단백질(g) : 46.6
    지방(g) : 74.1
    비타민A(R.E) : 452.0
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.9
    비타민C(mg) : 62.6
    칼슘(mg) : 708.8
    철분(mg) : 6.2