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이달의 식단 관리

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  • 8월 26일 목요일
  • 조식
    • 쌀밥
    • 콩나물맑은국5.
    • 동인동갈비찜5.6.10.13.14.16.18.
    • 마늘쫑새우볶음5.6.9.13.14.16.18.
    • 계란말이1.
    • 김치9.13.
    • 짜먹는젤리12.
  • 중식
    • 차수수밥
    • 감자탕10.
    • 쫄면무침5.6.13.14.16.18.
    • 구슬함박스테이크1.2.5.6.10.12.13.15.16.
    • 석박지9.13.18.
    • 흑당버블티2.13.
  • 석식
    • 깍두기볶음밥5.9.10.13.
    • 우동국물1.2.5.6.9.
    • 바베큐닭봉구이6.12.13.15.16.
    • 배추김치9.13.
    • 양상추샐러드1.5.6.12.13.16.
    • 핑크레몬에이드12.
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):912.0 Kcal
    탄수화물(g) : 105.0
    단백질(g) : 49.7
    지방(g) : 32.4
    비타민A(R.E) : 341.4
    티아민(mg) : 1.1
    리보플라빈(mg) : 0.9
    비타민C(mg) : 24.9
    칼슘(mg) : 262.2
    철분(mg) : 5.4

    칼로리(중식):1242.7 Kcal
    탄수화물(g) : 151.9
    단백질(g) : 61.2
    지방(g) : 41.1
    비타민A(R.E) : 373.0
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 1.1
    비타민C(mg) : 19.4
    칼슘(mg) : 510.7
    철분(mg) : 6.4

    칼로리(석식):815.8 Kcal
    탄수화물(g) : 109.6
    단백질(g) : 27.7
    지방(g) : 29.1
    비타민A(R.E) : 121.6
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 0.3
    비타민C(mg) : 8.4
    칼슘(mg) : 114.0
    철분(mg) : 2.7