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이달의 식단 관리

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  • 10월 15일 화요일
  • 조식
    • 찹쌀밥
    • 북어국 (1)
    • 안동식찜닭 (5.6.13.15)
    • 시금치무침
    • 배추김치 (9)
    • 보스톤크림파이 (1.2.5.6)
  • 중식
    • 쇠고기콩나물밥&양념장 (5.16)
    • 강된장찌개 (9)
    • 오이부추생채 (13)
    • 치킨또띠아 (1.2.5.6.13.15)
    • 배추김치 (9)
    • 사과주스 (13)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 비고 :
  • 참고사항
    칼로리(조식):793.4 Kcal
    탄수화물(g) : 77.1
    단백질(g) : 40.9
    지방(g) : 33.3
    비타민A(R.E) : 259.5
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.9
    비타민C(mg) : 27.9
    칼슘(mg) : 143.4
    철분(mg) : 4.2

    칼로리(중식):700.6 Kcal
    탄수화물(g) : 95.0
    단백질(g) : 21.4
    지방(g) : 27.0
    비타민A(R.E) : 49.2
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.3
    비타민C(mg) : 64.1
    칼슘(mg) : 110.8
    철분(mg) : 2.5