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이달의 식단 관리

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이전월 2022년 4월 다음월
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  • 4월 20일 수요일
  • 조식
    • 찹쌀밥
    • 김치콩나물국5.9.13.
    • 청포묵김무침5.6.10.13.14.16.18.
    • 미트볼로제소스볶음1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.
    • 배추김치9.13.
    • 사과
  • 중식
    • 스팸김가루주먹밥6.10.13.
    • 탄탄멘1.2.4.5.6.9.10.13.15.16.18.
    • 꼬들단무지무침13.18.
    • 타코야끼1.5.6.12.13.16.18.
    • 배추김치9.13.
    • 포도주스12.
  • 석식
    • 찹쌀밥
    • 아욱된장국5.6.13.18.
    • LA돼지갈비찜5.6.10.13.14.16.18.
    • 브로컬리&초장5.6.13.
    • 깍두기9.13.
    • 파인애플
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):820.0 Kcal
    탄수화물(g) : 130.5
    단백질(g) : 27.4
    지방(g) : 23.2
    비타민A(R.E) : 374.9
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 28.2
    칼슘(mg) : 189.5
    철분(mg) : 5.1

    칼로리(중식):1166.3 Kcal
    탄수화물(g) : 172.2
    단백질(g) : 36.7
    지방(g) : 38.3
    비타민A(R.E) : 92.2
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 1.5
    비타민C(mg) : 21.9
    칼슘(mg) : 224.0
    철분(mg) : 3.3

    칼로리(석식):1733.1 Kcal
    탄수화물(g) : 406.6
    단백질(g) : 27.4
    지방(g) : 1.2
    비타민A(R.E) : 378.2
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 3.2
    비타민C(mg) : 56.5
    칼슘(mg) : 198.4
    철분(mg) : 6.1