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이달의 식단 관리

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  • 7월 2일 화요일
  • 조식
    • 찹쌀밥
    • 육개장 (16)
    • 오이도라지무침 (5.6.13)
    • 고등어구이 (2.5.6.7.12.13.16.18)
    • 깍두기 (9)
    • 수박롤케익 (1.2.5.6)
  • 중식
    • 흑미밥
    • 황태북어국 (1)
    • 깻잎지(자율) (5.6.13)
    • 순대야채볶음 (2.5.6.10.13.16)
    • 해물동그랑땡/케찹 (1.2.5.6.8.9.10.12.15.16.17.18)
    • 깍두기 (9)
    • 초코에몽 (1.2.5)
  • 석식
    • 발아현미밥
    • 해물순두부찌개 (5.6.8.9.16.17.18)
    • 실곤약야채무침 (5.6.13)
    • 쌈닭화이타 (2.5.6.13.15.18)
    • 열무김치 (9)
    • 옥수수빵 (1.2.5.6)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 비고 :
  • 참고사항
    칼로리(조식):715.2 Kcal
    탄수화물(g) : 99.5
    단백질(g) : 35.8
    지방(g) : 18.1
    비타민A(R.E) : 33.7
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 8.2
    칼슘(mg) : 92.9
    철분(mg) : 4.4

    칼로리(중식):1149.6 Kcal
    탄수화물(g) : 141.2
    단백질(g) : 32.6
    지방(g) : 51.3
    비타민A(R.E) : 329.4
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 19.2
    칼슘(mg) : 256.2
    철분(mg) : 4.5

    칼로리(석식):886.4 Kcal
    탄수화물(g) : 133.8
    단백질(g) : 48.1
    지방(g) : 17.3
    비타민A(R.E) : 98.3
    티아민(mg) : 0.7
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 30.9
    칼슘(mg) : 215.2
    철분(mg) : 3.5