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이달의 식단 관리

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이전월 2021년 3월 다음월
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  • 3월 30일 화요일
  • 조식
    • 김치볶음밥/계란후라이5.9.10.13.
    • 옥수수스프2.5.6.13.
    • 오복채무침18.
    • 오징어가마보꼬1.2.5.6.13.18.
    • 도시락김13.
    • 파인애플
  • 중식
    • 쌀보리밥
    • 부대찌개1.2.5.6.9.10.13.15.16.
    • 오이고추된장무침5.6.18.
    • 완자궁중떡볶음5.6.13.14.16.18.
    • 알타리김치9.
    • 사과
    • 샌드과자1.2.5.6.13.14.
  • 석식
    • 찹쌀밥
    • 돈육김치찌개5.9.10.13.
    • 부추무침
    • 무쌈13.
    • 오리훈제1.5.13.16.
    • 깍두기9.13.
    • 딸기
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):804.6 Kcal
    탄수화물(g) : 111.7
    단백질(g) : 31.2
    지방(g) : 26.0
    비타민A(R.E) : 237.1
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.8
    비타민C(mg) : 42.8
    칼슘(mg) : 210.8
    철분(mg) : 4.7

    칼로리(중식):741.5 Kcal
    탄수화물(g) : 126.0
    단백질(g) : 24.5
    지방(g) : 16.6
    비타민A(R.E) : 141.1
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 24.1
    칼슘(mg) : 86.8
    철분(mg) : 3.3

    칼로리(석식):808.1 Kcal
    탄수화물(g) : 73.8
    단백질(g) : 39.7
    지방(g) : 39.3
    비타민A(R.E) : 15.5
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 80.3
    칼슘(mg) : 83.7
    철분(mg) : 5.0