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이달의 식단 관리

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  • 5월 21일 화요일
  • 조식
    • 묵은지삼겹 구운주먹밥 (1.2.5.6.10)
    • 스페셜토스트 (1.2.5.6.10.12.13.15.16)
    • 찐고구마
    • 나박김치 (9)
    • 시리얼&우유 (2.5)
  • 중식
    • 찹쌀밥
    • 쇠고기미역국 (9.16)
    • 잡채 (5.6.13)
    • 제육볶음 (5.6.10.13)
    • 배추김치 (9)
    • 마카롱 (1.2.6)
  • 석식
    • 페스츄리햄버거 (1.2.5.6.13)
    • 감자튀김&케첩 (5.6.12)
    • 백김치 (9)
    • 양배추콘샐러드(자율) (1.2.5.6.13)
    • 쿨피스(복숭아) (2)
    • 김치낙지죽 (9)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 비고 :
  • 참고사항
    칼로리(조식):1280.7 Kcal
    탄수화물(g) : 164.1
    단백질(g) : 43.0
    지방(g) : 50.8
    비타민A(R.E) : 340.8
    티아민(mg) : 0.7
    리보플라빈(mg) : 1.1
    비타민C(mg) : 42.0
    칼슘(mg) : 1691.5
    철분(mg) : 10.0

    칼로리(중식):713.7 Kcal
    탄수화물(g) : 96.8
    단백질(g) : 41.1
    지방(g) : 16.7
    비타민A(R.E) : 139.1
    티아민(mg) : 1.0
    리보플라빈(mg) : 0.3
    비타민C(mg) : 14.6
    칼슘(mg) : 949.3
    철분(mg) : 3.6

    칼로리(석식):1229.9 Kcal
    탄수화물(g) : 149.1
    단백질(g) : 22.3
    지방(g) : 61.9
    비타민A(R.E) : 180.0
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 26.3
    칼슘(mg) : 1500.1
    철분(mg) : 7.5