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이달의 식단 관리

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  • 5월 23일 목요일
  • 조식
    • 김치볶음밥 (9.10)
    • 들깨미역국 (5.6)
    • 치커리사과샐럿 (13)
    • 계란후라이 (1.5)
    • 대파크림크로켓&케첩 (1.5.6.10.12)
    • 백김치 (9)
    • 파인애플
  • 중식
    • 발아현미밥
    • 감자고추장찌개 (9.10)
    • 연두부/부추양념장 (5.6.13)
    • 알타리김치 (9)
    • 아이스크림 (1.2.5)
    • 쌈닭화이타 (2.5.6.13.15.18)
  • 석식
    • 참치마요덮밥 (1.5.6.13)
    • 콘치즈구이 (1.2.5.13)
    • 어묵무국 (1.5.6)
    • 배추김치 (9)
    • 자몽에이드
    • 불닭볶음면 (1.5.6.13)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 비고 :
  • 참고사항
    칼로리(조식):837.8 Kcal
    탄수화물(g) : 116.9
    단백질(g) : 27.9
    지방(g) : 29.0
    비타민A(R.E) : 164.6
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 56.1
    칼슘(mg) : 1134.3
    철분(mg) : 4.3

    칼로리(중식):853.1 Kcal
    탄수화물(g) : 116.0
    단백질(g) : 54.8
    지방(g) : 17.7
    비타민A(R.E) : 28.4
    티아민(mg) : 0.8
    리보플라빈(mg) : 0.3
    비타민C(mg) : 42.9
    칼슘(mg) : 811.8
    철분(mg) : 3.1

    칼로리(석식):1205.3 Kcal
    탄수화물(g) : 165.8
    단백질(g) : 32.2
    지방(g) : 45.0
    비타민A(R.E) : 158.8
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 1.3
    비타민C(mg) : 16.6
    칼슘(mg) : 748.0
    철분(mg) : 2.8